Program treningów wymaga czasami wprowadzenia pewnych modyfikacji, ponieważ nasz organizm wysyła nam jasne sygnały, że jest przeciążony. Może być to spowodowane brakiem jakiegoś składnika odżywczego albo zbyt wolnej regeneracji. Zaradzenie temu problemowi powinno się w takiej sytuacji stać priorytetem.
Najprostszym rozwiązaniem jest sięgnięcie po aminokwasy rozgałęzione BCAA. Jest to preparat, którego głównym zadaniem jest szybkie zregenerowanie naszego organizmu. Leucyna, walina i izoleucyna hamują katabolizm i pozwalają mięśniom wrócić do pełni sił. Aminokwasy wpływają też pozytywnie na zmniejszenie odczuwania przez nas zmęczenia po treningu, likwidują senność i wrażenie wyczerpania. Aminokwasy są dostępne zarówno w postaci proszku, który rozpuszcza się w wodzie, jak i w formie wygodnych kapsułek. Dzięki temu ich przyjmowanie nie sprawi nam najmniejszego kłopotu. Inną, ale nie mniej ważną rolą aminokwasów jest wspomaganie procesu odchudzania, a mianowicie zapewnianie ciału stałej jędrności.
