Tajemniczy skrót BCAA od razu zwraca uwagę osób, które zaczynają przygodę ze sportem i szukają dobrych odżywek. Pod tym skrótem kryją się przeróżne, bardzo cenne aminokwasy, które charakteryzują się rozgałęzionymi łańcuchami. Organizm ludzki nie potrafi sam ich wytworzyć, dlatego musimy je dostarczyć z zewnątrz, z pożywieniem lub w suplemencie. Do aminokwasów BCAA należą m.in. leucyna, izoleucyna i walina. Mają duży udział w mięśniach, bo stanowią około 25 % składników. Pełnią w nich bardzo ważną rolę, stymulując wydzielanie niektórych hormonów, w tym tak ważnych jak insulina czy hormon wzrostu. Dla dbających o linię ważne jest też, że redukują tkankę tłuszczową. Na pewno BCAA warto stosować przy treningu na masę mięśniową. Zawsze będą one korzystnie wpływać na organizm, bez względu na uprawianą dyscyplinę sportu oraz na to, jak ciężko trenujemy. Ostatnio okazało się, że aminokwasy BCAA mogą być też dodatkowym źródłem energii, gdy przy długotrwałym wysiłku brakuje glikogenu.
