Trening funkcjonalny to jeden z rodzajów bardzo intensywnych ćwiczeń, którego głównym celem jest wzmocnienie mięśni, jednak bez rozbudowy masy mięśniowej. Na czym jednak polega taki trening? W takim treningu chodzi głównie o emitowanie ruchów, które na co dzień wykonywane są przy zwykłych czynnością z tą różnicą, iż muszą one być wykonywane nieco intensywniej. Dzięki takiemu treningowi ulega poprawie zarówno koordynacja, jak i gibkość. Jak jednak wygląda takich trening i jakie są jego zalety? Taki trening wygląda na dosyć łatwy, jednak to tylko pozory. Dlaczego? Z tego względu, gdyż konieczne jest narzucenie sobie morderczego treningu. Na jedną serię treningu przypada jedno ćwiczenie, które powinno być powtarzane bardzo szybko. Ważne w tym wszystkim jest jednak to, aby dbać o różnorodność ruchów. Zaletą takiego treningu jest mianowicie to, iż pomaga on wzmocnić całe ciało, jednak nie przyczynia się do rozbudowy masy mięśniowej, co dla wielu osób odgrywa bardzo dużą rolę, gdyż im po prostu nie należy na rozbudowie mięśni.
