Ułożenie prawidłowego jadłospisu z pewnością nie jest łatwym zadaniem. Posiłki powinny zapewnić organizmowi odpowiednią ilość wszystkich składników niezbędnych mu do prawidłowej pracy. Mimo tak wielkiego wyboru produktów spożywczych wiele osób ma problem z określeniem, które są korzystne dla zdrowia, a które szkodliwe. Zbyt częste sięganie po te drugie nie służy zdrowiu i przyczynia się do powstania niedoboru witamin, minerałów czy innych ważnych składników odżywczych. Złe samopoczucie, jakie pojawia się w efekcie stosowania nieodpowiedniej diety, niektórzy próbują pokonać, zażywając suplementy diety w tabletkach. Niestety witaminy i minerały w takiej postaci są o wiele słabiej przyswajalne przez organizm. O wiele lepsze efekty można osiągnąć, przechodząc na zdrową dietę. Nic nie stoi na przeszkodzie, by uzupełniać ją naturalnymi suplementami. Zaliczają się do nich na przykład oleje tłoczone na zimno. Z włączenia ich do jadłospisu płynie wiele korzyści zdrowotnych. Działają leczniczo na różnego rodzaju schorzenia, co pomaga niekiedy zmniejszyć dawki zażywanych leków.
