Suplementacja obok diety odgrywa bardzo ważną role w świecie sportu zawodowego i amatorskiego. Nie od dziś wiadomo, że najlepsze wyniki to efekt pracy zawodnika oraz sztabu ludzi stojących za nim. Dzięki badaniom mamy do dyspozycji na rynku wiele suplementów i odzywek. Jedną z najlepszych i najbardziej popularnych odzywek są aminokwasy. Suplementy te wspomagają zarówno budowę masy, jak i przyspieszają regenerację mięśni. Aminokwasy są podstawowym składnikiem budującym masę mięśniową. Dzięki temu, że odzywki aminokwasowe to przetworzone białka działają szybko. Od razu trafiają do mięśni gdzie są syntezowane. Najlepszym czasem na suplementację aminokwasów jest okres wysiłku fizycznego. Odzywki tego typu powinno się spożywać w czasie treningu, aby zaczęły działać zaraz po. Krótki czas ich wchłaniania powoduje to organizm niemal natychmiast zaczyna odbudowywać uszkodzone włókna mięśniowe naderwane w czasie wysiłku. Na rynku istnieje wiele rodzajów aminokwasów. Największym zainteresowaniem cieszą się suplementy BCAA.
