Katabolizm to proces, który przebiega w momencie niedoboru węglowodanów i wolnych aminokwasów w organizmie. Aby uzyskać energię, pobiera on aminokwasy z mięśni.
Katabolizm nie jest pożądany
Zjawisko katabolizmu prowadzi do spadków, co może zniechęcać niektórych do podejmowania dalszych wysiłków na siłowni. Aby uchronić się przed rozpadem mięśni, należy dostarczyć organizmowi potrzebnych mu składników. Stawiamy na aminokwasy budujące tkankę mięśniową, które zarazem wykorzystywane są w procesach energetycznych. Ich nadwyżka uchroni przed rozkładaniem białek mięśniowych.
Aminokwasy w suplementach
Najprostszym sposobem na zapewnienie sobie właściwej ilości aminokwasów jest skorzystanie z odżywek dla sportowców. Producenci umieszczają w nich wyselekcjonowane aminokwasy, które stanowią budulec dla mięśni i skutecznie hamują katabolizm. Składnikami takimi są aminokwasy BCAA, które stanowią ponad jedną trzecią puli aminokwasów budujących tkankę mięśniową. Warto też szukać glutaminy, która wspomaga odporność organizmu i buduje mięśnie.
